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適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诟纳埔腋位颊叩纳眢w機(jī)能和免疫力，但需根據(jù)病情選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

乙肝患者進(jìn)行適度鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟代謝功能，有助于改善乏力癥狀。低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，減輕肝臟炎癥反應(yīng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)還能幫助控制體重，預(yù)防脂肪肝等并發(fā)癥的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需注意監(jiān)測(cè)心率，保持微微出汗的狀態(tài)即可。

肝功能明顯異?；蛱幱诩毙园l(fā)作期的患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以臥床休息為主。失代償期肝硬化患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需嚴(yán)防消化道出血風(fēng)險(xiǎn)，禁止腹部受壓的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所有乙肝患者運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)做好熱身和放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)惡心、肝區(qū)疼痛等癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。

乙肝患者鍛煉時(shí)需穿著寬松衣物，選擇空氣流通的場(chǎng)地。運(yùn)動(dòng)前后適量補(bǔ)充水分，避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，定期復(fù)查肝功能指標(biāo)調(diào)整鍛煉計(jì)劃。保持規(guī)律作息和均衡飲食，配合適度運(yùn)動(dòng)才能更好控制病情發(fā)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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