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藏紅花泡腳的功效和作用是什么

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藏紅花泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、祛寒暖身、輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。藏紅花中的活性成分可通過(guò)足部皮膚吸收，發(fā)揮其藥理作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

藏紅花中的藏紅花素能擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速下肢血液循環(huán)，有助于緩解手腳冰涼癥狀。長(zhǎng)期泡腳可改善微循環(huán)障礙，對(duì)久站久坐人群尤為適用。

2、緩解疲勞

藏紅花揮發(fā)油成分具有舒緩神經(jīng)作用，配合40℃左右溫水泡腳20分鐘，能有效分解肌肉中的乳酸堆積，減輕運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)期行走導(dǎo)致的足部酸脹感。

3、改善睡眠

藏紅花通過(guò)足底反射區(qū)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，其鎮(zhèn)靜成分可降低大腦皮層興奮性。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行泡腳，水溫保持38-42℃范圍效果更佳。

4、祛寒暖身

藏紅花的溫性特質(zhì)配合熱水可驅(qū)散體內(nèi)寒氣，特別適合冬季畏寒體質(zhì)者。泡腳時(shí)加入5-8根藏紅花，能使溫暖感持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。

5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

藏紅花中的crocin成分可通過(guò)皮膚滲透參與激素調(diào)節(jié)，對(duì)女性經(jīng)期不適有緩解作用。但月經(jīng)量多者應(yīng)避免使用，孕婦禁用。

使用藏紅花泡腳時(shí)需注意控制水溫不超過(guò)45℃，時(shí)間以15-30分鐘為宜，皮膚破損或糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。建議每周進(jìn)行3-4次，泡腳后及時(shí)擦干并做好足部保濕。若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏現(xiàn)象應(yīng)立即停用，癥狀持續(xù)需就醫(yī)處理。藏紅花泡腳作為養(yǎng)生方式，不能替代正規(guī)醫(yī)療，存在慢性疾病者需咨詢(xún)醫(yī)師意見(jiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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