通常情況下,不可以頭天晚上泡木耳,第二天早上吃。木耳長時間浸泡之后,可能會產生亞硝酸鹽,可能導致食物中毒。
木耳有降低總膽固醇、補血養(yǎng)顏、防止貧血、降血糖、改善便秘等作用。適量攝入木耳,有利于預防缺鐵性貧血,里面含有的胡蘿卜素還可以起到滋潤皮膚的作用。但是在浸泡8個小時以后,容易產生亞硝酸鹽,食用后會導致身體出現中毒現象,比如、嘔吐、惡心等。如果身體出現明顯不適,應前往正規(guī)醫(yī)院,在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情,然后再進行治療。
在飲食上,建議多吃富含蛋白質、多種維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋果等,可以補充身體所需的能量,有助于維持機體健康。
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