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血糖高高血壓能吃什么零食

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血糖高合并高血壓患者可選擇適量食用無(wú)糖酸奶、原味堅(jiān)果、低糖水果、全麥餅干、魔芋制品等零食，同時(shí)需遵醫(yī)囑使用降壓藥和降糖藥控制病情。

一、食物

1、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，不含添加糖分，有助于穩(wěn)定血糖。選擇時(shí)需注意配料表中是否含代糖，部分人群可能對(duì)代糖敏感。每日建議攝入100-200克，可搭配少量藍(lán)莓增加風(fēng)味。

2、原味堅(jiān)果

杏仁、核桃等原味堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和膳食纖維，能延緩血糖上升。但熱量較高，每日攝入量控制在15-20克為宜。避免選擇鹽焗或糖漬堅(jiān)果，以防鈉和糖分超標(biāo)。

3、低糖水果

草莓、藍(lán)莓等低糖水果維生素含量高，升糖指數(shù)較低。每次食用量不超過(guò)100克，建議在兩餐之間食用。避免荔枝、龍眼等高糖水果。

4、全麥餅干

選擇膳食纖維含量超過(guò)3克/100克的全麥餅干，可緩慢釋放能量。單次食用不超過(guò)2片，搭配無(wú)糖豆?jié){食用更佳。注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表中反式脂肪酸含量。

5、魔芋制品

魔芋零食熱量極低且富含可溶性膳食纖維，有助于控制餐后血糖。選擇無(wú)添加糖的魔芋爽或魔芋絲，每日攝入不超過(guò)50克。部分人群可能出現(xiàn)胃腸脹氣需酌情減量。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

適用于2型糖尿病，通過(guò)抑制肝糖原分解改善胰島素抵抗?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道反應(yīng)，腎功能不全者慎用。需定期監(jiān)測(cè)血糖和腎功能。

2、格列美脲片

磺酰脲類降糖藥，刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素。需注意低血糖風(fēng)險(xiǎn)，服藥期間避免飲酒。建議固定時(shí)間用餐以防血糖波動(dòng)。

3、阿卡波糖片

α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收。需與第一口主食同服，可能引起腹脹腹瀉。合并嚴(yán)重胃腸疾病者禁用。

4、硝苯地平控釋片

鈣通道阻滯劑類降壓藥，可擴(kuò)張外周血管?？赡艹霈F(xiàn)踝部水腫，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)牙齦增生情況。不可嚼碎服用。

5、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，具有腎臟保護(hù)作用。妊娠期絕對(duì)禁用，用藥期間需定期檢查血鉀水平。建議晨起固定時(shí)間服用。

血糖高合并高血壓患者除注意零食選擇外，建議每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)。烹飪方式以蒸煮為主，限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。每周監(jiān)測(cè)3次空腹及餐后2小時(shí)血糖，每月測(cè)量動(dòng)態(tài)血壓。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案，切勿自行增減藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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