血糖高人群可選擇適量食用無(wú)糖酸奶、原味堅(jiān)果、低糖水果、全麥餅干、魔芋制品等零食，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、瑞格列奈片、達(dá)格列凈片等藥物輔助控糖。

一、食物

1、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，不含添加糖分，有助于穩(wěn)定餐后血糖。建議選擇配料表僅含生牛乳和乳酸菌的產(chǎn)品，每日攝入量控制在100-200克。乳糖不耐受人群可選用無(wú)乳糖酸奶替代。

2、原味堅(jiān)果

杏仁、核桃等原味堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和膳食纖維，升糖指數(shù)較低。每次食用10-15克為宜，避免選擇糖漬或鹽焗加工產(chǎn)品。堅(jiān)果熱量較高，需計(jì)入每日總熱量攝入。

3、低糖水果

藍(lán)莓、草莓等低糖水果含抗氧化物質(zhì)，維生素C含量豐富。建議在兩餐之間食用100克左右，避免榨汁飲用。合并糖尿病腎病患者需限制高鉀水果攝入。

4、全麥餅干

全麥餅干選用全谷物原料制作，膳食纖維含量高于普通餅干。選購(gòu)時(shí)注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，單份碳水化合物含量建議低于15克?？纱钆錈o(wú)糖豆?jié){食用延緩血糖上升。

5、魔芋制品

魔芋富含可溶性膳食纖維，熱量極低且飽腹感強(qiáng)。魔芋爽等零食需選擇無(wú)糖版本，注意控制鈉鹽攝入量。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹大量食用。

二、藥物

1、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過(guò)抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物吸收，適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病患者。常見(jiàn)不良反應(yīng)為胃腸脹氣，需與第一口主食同服。

2、格列美脲片

格列美脲片屬磺脲類(lèi)促泌劑，可刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素。使用期間需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，避免與其他降糖藥聯(lián)用增加低血糖風(fēng)險(xiǎn)。肝腎功能不全者慎用。

3、鹽酸二甲雙胍緩釋片

鹽酸二甲雙胍緩釋片通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗，為2型糖尿病基礎(chǔ)用藥。服藥期間應(yīng)定期檢查腎功能，造影檢查前需暫停用藥。

4、瑞格列奈片

瑞格列奈片屬于格列奈類(lèi)速效促泌劑，主要控制餐后血糖波動(dòng)。該藥起效快持續(xù)時(shí)間短，需在餐前15分鐘內(nèi)服用，漏餐時(shí)須停藥。

5、達(dá)格列凈片

達(dá)格列凈片通過(guò)促進(jìn)尿糖排泄降低血糖，兼具減重和降壓作用。用藥期間需注意飲水充足，警惕泌尿生殖系統(tǒng)感染風(fēng)險(xiǎn)。不建議用于1型糖尿病患者。

血糖高人群選擇零食需重點(diǎn)關(guān)注升糖指數(shù)和碳水化合物含量，建議將零食納入每日飲食計(jì)劃統(tǒng)一計(jì)算熱量。除飲食控制外，應(yīng)保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖。若通過(guò)生活方式干預(yù)血糖仍不達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診調(diào)整治療方案。所有降糖藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減藥量。