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睡不著、頭疼是什么引起的

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睡不著、頭疼可能是精神壓力過(guò)大、不良生活習(xí)慣、偏頭痛、高血壓、顱內(nèi)感染等原因引起的。建議明確病因后，通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改變生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。如果身體出現(xiàn)不適，需及時(shí)就醫(yī)。

1、精神壓力過(guò)大：如果平時(shí)長(zhǎng)期處于高壓力的工作或生活環(huán)境中，精神過(guò)度緊張焦慮，可能會(huì)引起大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡不著、頭疼等癥狀。建議通過(guò)調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，比如進(jìn)行冥想、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、與朋友傾訴等方式來(lái)放松心情，同時(shí)合理安排工作和休息時(shí)間。

2、不良生活習(xí)慣：若長(zhǎng)期熬夜、睡前大量飲用咖啡或濃茶、過(guò)度使用電子設(shè)備等，容易引起生物鐘紊亂，出現(xiàn)睡不著、頭疼癥狀，常伴有白天困倦、注意力不集中等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)改變生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，睡前避免飲用咖啡、濃茶，減少電子設(shè)備的使用，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境進(jìn)行緩解。

3、偏頭痛：偏頭痛可能是遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)?shù)仍蛩?，可能?huì)引起單側(cè)頭部搏動(dòng)性疼痛，疼痛嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致睡不著，還可能伴有惡心、嘔吐等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、苯甲酸利扎曲普坦片等藥物，有助于減輕頭疼癥狀，促進(jìn)睡眠。

4、高血壓：該疾病可能是遺傳因素、高鹽飲食等引起的，血壓升高時(shí)會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣，引起頭疼，血壓不穩(wěn)定會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致睡不著，還常伴有心慌、頭暈等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用硝苯地平緩釋片(Ⅰ)、酒石酸美托洛爾片、厄貝沙坦氫氯噻嗪片等藥物緩解頭疼、改善睡眠。

5、顱內(nèi)感染：該疾病可能是細(xì)菌、病毒等病原體入侵腦部引起的，炎癥刺激腦膜和腦組織，容易引起頭疼，疼痛較為劇烈，同時(shí)身體的不適以及發(fā)熱等癥狀會(huì)導(dǎo)致睡不著，還可能伴有嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直等癥狀?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用如注射用頭孢曲松鈉、阿昔洛韋注射液、氟康唑注射液等藥物進(jìn)行抗感染治療。

日常生活中，要保持健康的生活方式，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累、精神緊張。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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