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枸杞?jīng)Q明子泡水喝的功效與作用

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枸杞?jīng)Q明子泡水喝具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、輔助降血壓等功效，適合用眼過度、便秘及高血壓人群適量飲用。

1、清肝明目

枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能緩解視疲勞；決明子含大黃酚等成分，可改善肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。兩者合用對(duì)長(zhǎng)期用眼人群有協(xié)同護(hù)眼作用。

2、潤(rùn)腸通便

決明子中的蒽醌類物質(zhì)可刺激腸道蠕動(dòng)，搭配枸杞多糖的腸道潤(rùn)滑作用，能改善功能性便秘。但腹瀉者不宜過量飲用。

3、輔助降壓

決明子中的決明子素具有輕微擴(kuò)張血管作用，枸杞多糖可調(diào)節(jié)血脂，兩者配合對(duì)早期高血壓患者有一定輔助調(diào)理效果。

4、滋陰補(bǔ)腎

枸杞能滋補(bǔ)腎陰，改善腰膝酸軟；決明子清肝火而不傷陰，適合陰虛火旺者飲用，但脾胃虛寒者慎用。

5、抗氧化

枸杞中的枸杞多糖和決明子的橙黃決明素均有清除自由基作用，可延緩細(xì)胞氧化損傷，需長(zhǎng)期適量飲用才顯效。

建議每日枸杞用量不超過15克，決明子不超過10克，沸水沖泡后飲用，避免空腹飲用刺激胃腸。體質(zhì)偏寒者可加2-3片生姜調(diào)和，飲用期間觀察排便及血壓變化，慢性病患者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。連續(xù)飲用不宜超過1個(gè)月，可間隔1周后再繼續(xù)，避免依賴或電解質(zhì)紊亂。出現(xiàn)腹瀉、胃痛等不適應(yīng)立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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