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為什么洗頭會(huì)掉很多頭發(fā)

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洗頭時(shí)掉發(fā)較多可能與生理性脫發(fā)、洗發(fā)方式不當(dāng)、頭皮炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、生理性脫發(fā)

每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝現(xiàn)象。洗頭時(shí)揉搓動(dòng)作會(huì)加速已處于休止期的毛發(fā)脫落，表現(xiàn)為掉發(fā)增多。無(wú)須特殊干預(yù)，保持規(guī)律作息即可。

2、洗發(fā)方式不當(dāng)

水溫過(guò)高、指甲抓撓頭皮、過(guò)度清潔等行為會(huì)破壞頭皮屏障。建議使用38℃以下溫水，指腹輕柔按摩，油性發(fā)質(zhì)隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次。

3、頭皮炎癥

脂溢性皮炎或毛囊炎可能導(dǎo)致異常脫發(fā)。常伴隨頭皮紅斑、瘙癢、鱗屑等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物，配合復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，激素水平波動(dòng)會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)及甲狀腺功能，確診后可服用螺內(nèi)酯片或左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)。

5、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期節(jié)食或缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。應(yīng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充蛋白粉和復(fù)合維生素。

日常需選用溫和型洗發(fā)水，避免頻繁燙染，梳發(fā)時(shí)從發(fā)梢逐步向上梳理。每周可進(jìn)行1-2次頭皮精油按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若持續(xù)每日掉發(fā)超過(guò)150根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。脫發(fā)恢復(fù)期間應(yīng)減少熬夜，保證每日7-8小時(shí)睡眠，適度補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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