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產(chǎn)后修復(fù)包括哪些項(xiàng)目

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產(chǎn)后修復(fù)主要包括盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、乳腺護(hù)理和心理疏導(dǎo)等項(xiàng)目，需根據(jù)個(gè)體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。

1、盆底肌修復(fù)

通過(guò)電刺激或生物反饋訓(xùn)練改善妊娠導(dǎo)致的盆底肌松弛，預(yù)防壓力性尿失禁和臟器脫垂。產(chǎn)后42天復(fù)查后即可開(kāi)始，需配合凱格爾運(yùn)動(dòng)。

2、腹直肌修復(fù)

針對(duì)妊娠期腹直肌分離超過(guò)2指的情況，采用手法按摩結(jié)合核心肌群訓(xùn)練，幫助恢復(fù)腹部肌肉張力。分離3指以上需醫(yī)療干預(yù)。

3、骨盆修復(fù)

通過(guò)正骨手法或骨盆帶矯正孕期激素引起的骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，緩解恥骨聯(lián)合疼痛。建議產(chǎn)后1周內(nèi)開(kāi)始評(píng)估。

4、乳腺護(hù)理

包含通乳按摩、哺乳姿勢(shì)指導(dǎo)及乳腺炎預(yù)防，適用于乳汁淤積或乳頭皸裂等情況。哺乳期可持續(xù)進(jìn)行。

5、心理疏導(dǎo)

針對(duì)產(chǎn)后抑郁傾向提供心理咨詢，通過(guò)認(rèn)知行為療法改善情緒波動(dòng)，建議家屬共同參與干預(yù)。

產(chǎn)后修復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)持每天30分鐘散步促進(jìn)血液循環(huán)；哺乳期需保證每日2000毫升飲水量；出現(xiàn)持續(xù)疼痛或情緒低落應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。修復(fù)項(xiàng)目需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，自行鍛煉可能加重?fù)p傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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