總是腰酸背痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、心理因素等原因有關(guān)，可通過休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。長期久坐、姿勢不良、過度勞累等是常見誘因，通常伴隨活動(dòng)受限、下肢麻木等癥狀。
1、肌肉勞損
長期保持固定姿勢或重復(fù)性動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部炎癥。常見于辦公室久坐人群或體力勞動(dòng)者，表現(xiàn)為酸痛感在休息后減輕。建議通過熱敷緩解癥狀，可使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，配合適度的拉伸運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性疼痛。多見于中老年或長期負(fù)重人群，常伴有下肢麻木無力。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
3、骨質(zhì)疏松
骨量減少會(huì)使椎體承重能力下降，輕微外力即可導(dǎo)致微骨折。絕經(jīng)后女性是高發(fā)人群，疼痛在夜間或負(fù)重時(shí)加重。基礎(chǔ)治療需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和維生素D滴劑，疼痛明顯時(shí)可短期使用鮭降鈣素注射液。日常需預(yù)防跌倒并加強(qiáng)抗阻力訓(xùn)練。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石或慢性腎炎可能引起腰部鈍痛，疼痛多位于肋脊角區(qū)域。腎結(jié)石發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)絞痛伴血尿，可經(jīng)超聲檢查確診。治療需根據(jù)結(jié)石大小選擇排石顆?；蝮w外沖擊波碎石，合并感染時(shí)需用左氧氟沙星片控制炎癥。
5、心理因素
焦慮抑郁等情緒障礙會(huì)降低痛閾，導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張形成疼痛循環(huán)。這類疼痛具有游走性特點(diǎn)，且常規(guī)檢查無器質(zhì)性病變。建議通過認(rèn)知行為治療調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸度洛西汀腸溶膠囊改善癥狀。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，避免單側(cè)負(fù)重。睡眠選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)可在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。飲食保證充足鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，需及時(shí)就診骨科或疼痛科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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