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手臂肌肉酸痛怎么回事

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手臂肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、筋膜炎、頸椎病、風濕性關節(jié)炎等原因引起，可通過休息熱敷、局部按摩、藥物治療、物理治療、手術干預等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間重復性動作或過度用力會導致肌纖維微損傷，常見于搬運重物或健身訓練后。表現(xiàn)為局部鈍痛伴活動受限，觸摸時可能有條索狀硬結。急性期需立即停止活動并用冰袋冷敷，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)?？膳浜鲜褂秒p氯芬酸鈉凝膠外涂，疼痛持續(xù)需就醫(yī)排除肌腱撕裂。

2、乳酸堆積

無氧運動時糖酵解產(chǎn)生的乳酸未能及時代謝，會刺激神經(jīng)末梢引發(fā)灼痛感，常見于突然增加運動量后。酸痛多在12-24小時達到高峰，通常3天內(nèi)自行消退。建議進行低強度有氧運動加速代謝，補充含鉀鈉的電解質(zhì)水，必要時用氟比洛芬貼膏緩解癥狀。

3、筋膜炎

筋膜組織慢性無菌性炎癥常因受涼或姿勢不當誘發(fā)，疼痛呈彌漫性且晨起加重。觸診可發(fā)現(xiàn)明顯壓痛點，可能伴隨皮膚麻木感。急性期采用超聲波治療消除炎癥，慢性期可用塞來昔布膠囊口服，配合筋膜刀治療改善組織粘連。

4、頸椎病

神經(jīng)根受壓時會出現(xiàn)放射性臂痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。椎間盤突出或骨質(zhì)增生是主要誘因，需通過頸椎MRI確診。輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療，嚴重脊髓壓迫需行椎間孔鏡手術。

5、風濕性關節(jié)炎

自身免疫反應攻擊關節(jié)滑膜時，會出現(xiàn)對稱性關節(jié)腫痛伴晨僵。類風濕因子檢測呈陽性，可能伴隨低熱和疲勞。治療需長期服用甲氨蝶呤片控制病情，急性發(fā)作期用洛索洛芬鈉片止痛，同時進行關節(jié)功能鍛煉防止畸形。

日常應注意運動前充分熱身，避免突然增加負荷量。工作時保持正確姿勢，每30分鐘活動上肢。睡眠時避免手臂受壓，空調(diào)房內(nèi)注意肩臂保暖。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃和西藍花，幫助結締組織修復。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)肌力下降，需及時進行肌電圖和血液檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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