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芳香有哪些功效和作用

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芳香療法中的植物精油主要通過嗅覺和皮膚吸收發(fā)揮作用，具有舒緩情緒、輔助殺菌、促進(jìn)局部血液循環(huán)等功效。常見作用包括緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量、減輕炎癥反應(yīng)、輔助呼吸道清潔、提升專注力等。

1、舒緩情緒

薰衣草精油和甜橙精油中的芳樟醇、檸檬烯等成分能刺激大腦邊緣系統(tǒng)，調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，對緩解焦慮和抑郁情緒有幫助。臨床觀察顯示，嗅吸這類精油可降低皮質(zhì)醇濃度，適合在壓力情境或睡前擴(kuò)香使用。

2、輔助殺菌

茶樹精油和尤加利精油含桉葉素、松油烯等抗菌成分，體外實(shí)驗(yàn)表明對金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等微生物有抑制作用。稀釋后局部涂抹可用于輕微皮膚感染，但開放性傷口應(yīng)避免使用。

3、促進(jìn)循環(huán)

迷迭香精油和生姜精油通過刺激皮膚感受器，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張。按摩使用可改善局部淤血和肌肉僵硬，運(yùn)動后稀釋涂抹能緩解乳酸堆積引起的酸痛感，但敏感肌膚需做過敏測試。

4、呼吸道清潔

薄荷精油和桉樹精油的薄荷醇成分能刺激呼吸道纖毛運(yùn)動，稀釋后胸背涂抹或蒸汽吸入可減輕鼻塞癥狀。慢性支氣管炎患者使用時(shí)需注意濃度控制，避免黏膜刺激。

5、提升認(rèn)知

羅勒精油和迷迭香精油的1，8-桉葉素成分通過血腦屏障影響乙酰膽堿代謝，短期嗅吸可能改善注意力集中度。但癲癇患者及孕婦應(yīng)慎用含樟腦成分的精油。

使用芳香療法時(shí)需注意選擇正規(guī)渠道的純植物精油，初次使用前進(jìn)行皮膚測試，孕婦、嬰幼兒及哮喘患者應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。建議通過香薰機(jī)擴(kuò)散或與基礎(chǔ)油稀釋后按摩，避免直接口服或高濃度接觸黏膜。不同精油的光敏性和作用強(qiáng)度差異較大，連續(xù)使用同一精油不宜超過兩周，必要時(shí)可咨詢芳香治療師調(diào)整配方。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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