脾陽虛可以適量吃一些性溫、具有健脾益氣作用的食物，如羊肉、山藥、大棗、生姜、粳米，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用理中丸、附子理中丸、小建中顆粒、黃芪建中丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、羊肉：

羊肉性質(zhì)溫?zé)?，歸脾、腎經(jīng)，具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血的功效。對于脾陽虛導(dǎo)致的腹部冷痛、畏寒怕冷、手足不溫、食欲不振等癥狀有較好的改善作用。羊肉可以燉煮或煲湯食用，有助于溫暖中焦，補(bǔ)充陽氣。但羊肉性質(zhì)偏溫，過量食用可能引起上火，有發(fā)熱、口舌生瘡等熱性癥狀時(shí)應(yīng)避免食用。

2、山藥：

山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，能平補(bǔ)脾、肺、腎三臟之氣陰，尤其以健脾益氣見長。對于脾陽虛兼有脾虛濕盛，出現(xiàn)食少便溏、倦怠乏力等癥狀較為適宜。山藥可以蒸食、煮粥或燉湯，其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)有助于促進(jìn)消化吸收。山藥性質(zhì)平和，一般人群均可適量食用，但體內(nèi)有實(shí)邪或濕盛氣滯者應(yīng)慎用。

3、大棗：

大棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它能溫補(bǔ)脾胃，改善脾陽虛引起的面色萎黃、形體消瘦、大便稀溏等癥狀。大棗可以直接食用，也常與粳米等一同煮粥，或作為藥膳的輔料。大棗含糖量較高，糖尿病患者及痰濕偏盛、脘腹脹滿者不宜多食。

4、生姜：

生姜味辛性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有溫中散寒、止嘔開胃的功效。對于脾陽虛兼有寒濕內(nèi)停，出現(xiàn)惡心嘔吐、胃脘冷痛、食欲減退等癥狀有很好的緩解作用。生姜可切片泡水、煮湯或作為烹飪佐料，其含有的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。生姜辛溫，陰虛內(nèi)熱及實(shí)熱證者應(yīng)避免大量食用。

5、粳米：

粳米味甘性平，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、除煩止渴的功效。作為主食，粳米煮成的粥或飯易于消化，能滋養(yǎng)胃氣，為脾陽的化生提供物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其適合脾陽虛伴有消化功能減弱、病后體虛者食用。長期適量食用粳米有助于固護(hù)脾胃之氣。粳米性質(zhì)平和，無明顯禁忌，但需注意飲食均衡，不可偏食。

二、藥物

1、理中丸：

理中丸由黨參、白術(shù)、干姜、甘草組成，具有溫中散寒、健胃的功效。適用于脾胃虛寒證，癥見脘腹疼痛、喜溫喜按、嘔吐泄瀉、手足不溫等，這些癥狀與脾陽虛，中焦失于溫煦直接相關(guān)。使用前需經(jīng)醫(yī)生辨證，確認(rèn)屬于脾胃虛寒證方可使用。服用期間應(yīng)忌食生冷、油膩食物，感冒發(fā)熱者不宜服用。

2、附子理中丸：

附子理中丸是在理中丸基礎(chǔ)上加入附子，增強(qiáng)了溫陽散寒的力量。適用于脾胃虛寒較重，或脾腎陽虛證，癥見脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足厥冷等。附子是溫補(bǔ)脾腎陽氣的重要藥物。該藥藥性溫?zé)?，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，孕婦、陰虛陽盛及實(shí)熱證患者禁用，服用期間忌食生冷食物。

3、小建中顆粒：

小建中顆粒由白芍、大棗、桂枝、炙甘草、生姜組成，具有溫中補(bǔ)虛、緩急止痛的功效。適用于脾胃虛寒所致的脘腹疼痛、喜溫喜按、嘈雜吞酸、食少心悸等癥，對于脾陽虛兼有肝脾不調(diào)、腹部拘急疼痛者尤為適宜。本品含糖，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。外感風(fēng)熱表證未清患者及脾胃濕熱或明顯胃腸道出血癥狀者不宜服用。

4、黃芪建中丸：

黃芪建中丸是在小建中湯基礎(chǔ)上加入黃芪，增強(qiáng)了益氣健脾的作用。適用于氣血陰陽俱虛的虛勞里急證，癥見脘腹拘急疼痛、喜溫喜按、氣短乏力、面色無華等，適合于脾陽虛日久，兼有氣虛血弱的情況。服用本品期間忌食生冷、油膩食物，感冒發(fā)熱病人不宜服用，宜飯前服用。

5、補(bǔ)中益氣丸：

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等藥物組成，具有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的功效。雖然其主要針對中氣下陷證，但對于脾陽虛日久，升清功能減弱，出現(xiàn)體倦乏力、食少腹脹、久瀉脫肛等癥狀也有治療作用。本品不適用于惡寒發(fā)熱表證者及暴飲暴食、脘腹脹滿實(shí)證者，宜空腹或飯前服用。

脾陽虛的調(diào)理是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，除了飲食和藥物，日常生活的養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要。要注意腹部保暖，避免受涼，尤其夏季不可貪涼飲冷。飲食上應(yīng)規(guī)律定時(shí)，以溫?zé)?、柔軟、易消化的食物為主，避免食用生冷、油膩、?jiān)硬及性質(zhì)寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜、螃蟹等。可適當(dāng)進(jìn)行舒緩的體育鍛煉，如散步、太極拳、八段錦等，以微微出汗、身體發(fā)熱為度，有助于陽氣升發(fā)和氣血運(yùn)行，但要避免過度勞累和大量出汗，以免耗傷陽氣。保持情緒舒暢，避免憂思過度，因?yàn)樗紤]傷脾。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。如果通過飲食調(diào)理一段時(shí)間后，畏寒、便溏、食欲不振等癥狀仍無明顯改善，或出現(xiàn)加重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行辨證論治，制定個(gè)體化的治療方案，切勿自行長期服用藥物。