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腦供血不足的護理要點(diǎn)介紹

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腦供血不足可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、規律作息、控制基礎疾病、定期監測等方式護理。腦供血不足可能與動(dòng)脈硬化、高血壓、頸椎病變等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、視物模糊、肢體麻木等癥狀。

1、調整飲食

減少高鹽高脂食物攝入，每日食鹽量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品及?dòng)物內臟。增加深海魚(yú)類(lèi)、西藍花、燕麥等富含不飽和脂肪酸及膳食纖維的食物，有助于改善血管彈性。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。

2、適度運動(dòng)

選擇太極拳、散步等低強度有氧運動(dòng)，每周堅持3-5次，每次20-30分鐘。運動(dòng)時(shí)注意心率不超過(guò)220-年齡×60%，避免突然轉頭或體位變化。臥床患者可進(jìn)行踝泵運動(dòng)，每小時(shí)重復進(jìn)行10次屈伸動(dòng)作。

3、規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。睡前2小時(shí)避免使用電子設備，保持臥室溫度18-22℃。建立固定起床時(shí)間，節假日作息波動(dòng)不超過(guò)1小時(shí)，有助于穩定生物鐘。

4、控制基礎疾病

高血壓患者需每日監測血壓，遵醫囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物。糖尿病患者定期檢測糖化血紅蛋白，使用阿卡波糖片控制餐后血糖。高血脂患者按時(shí)服用阿托伐他汀鈣片，每3個(gè)月復查血脂四項。

5、定期監測

每半年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，每年完成經(jīng)顱多普勒檢測。居家使用便攜式血氧儀監測血氧飽和度，維持在95%以上。記錄每日頭暈發(fā)作頻率及持續時(shí)間，就診時(shí)向醫生提供完整癥狀日志。

腦供血不足患者應避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機或伏案工作，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。冬季注意頭部保暖，外出佩戴帽子圍巾。保持情緒穩定，可通過(guò)深呼吸練習緩解焦慮。若出現持續頭痛、言語(yǔ)不清等新發(fā)癥狀，須立即就醫排查腦梗死風(fēng)險。家屬需學(xué)習識別急性卒中FAST口訣，掌握急救呼叫流程。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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