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半月板疼痛怎么辦

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半月板疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。半月板疼痛通常由運(yùn)動損傷、退行性改變、半月板撕裂、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性發(fā)育異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免負(fù)重行走，使用拐杖輔助減輕膝關(guān)節(jié)壓力。建議臥床時保持膝關(guān)節(jié)伸直位，可在腘窩處墊軟枕抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。制動時間一般為2-4周，具體需根據(jù)損傷程度調(diào)整。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，可減少組織滲出和腫脹。48小時后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可用熱水袋或紅外線理療儀，溫度控制在40-45℃為宜，每日2-3次。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等。關(guān)節(jié)積液較多者可配合滑膜保護(hù)劑如玻璃酸鈉注射液。外用藥物可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)半月板修復(fù)，頻率選擇0.8-1.0MHz，強(qiáng)度0.8-1.2W/cm2。脈沖電磁場治療可改善軟骨代謝，通常每日1次，10-15次為1療程。水中運(yùn)動療法利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合康復(fù)中期開展。

5、手術(shù)治療

對于Ⅲ度半月板撕裂或交鎖癥狀者，建議行關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后需佩戴可調(diào)節(jié)支具4-6周，逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。青少年患者優(yōu)先考慮半月板修復(fù)，中老年患者根據(jù)退變程度選擇成形術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動，推薦游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。體重超標(biāo)者需控制BMI在18.5-23.9范圍，減輕膝關(guān)節(jié)壓力。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。選擇鞋底柔軟有緩沖功能的運(yùn)動鞋，必要時使用矯形鞋墊糾正力線異常?？祻?fù)期間可進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，每日3組，每組15-20次，逐步增加阻力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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