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腦梗后注意什么不復(fù)發(fā)

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腦梗后預(yù)防復(fù)發(fā)需綜合控制危險(xiǎn)因素、規(guī)范用藥及調(diào)整生活方式,主要包括控制血壓血糖、規(guī)律服藥、戒煙限酒、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等措施。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓糖尿病是腦梗復(fù)發(fā)的重要危險(xiǎn)因素?;颊咝杳咳毡O(jiān)測血壓,空腹血糖應(yīng)控制在合理范圍。遵醫(yī)囑使用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、降糖藥如鹽酸二甲雙胍片,避免自行增減藥量。定期復(fù)查血脂四項(xiàng),低密度脂蛋白膽固醇需達(dá)標(biāo)。

2、堅(jiān)持抗血栓治療

二級預(yù)防需長期服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片或硫酸氫氯吡格雷片,心房顫動(dòng)患者可能需華法林鈉片等抗凝藥。用藥期間觀察牙齦出血、皮下瘀斑等異常,定期檢測凝血功能。不可擅自停用藥物或更換劑型。

3、改善生活習(xí)慣

嚴(yán)格戒煙并避免二手煙,限制酒精攝入每日不超過25克。保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜或過度勞累。冬季注意頭部保暖,沐浴水溫不宜過高。保持情緒穩(wěn)定,可通過正念冥想緩解焦慮。

4、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

采用地中海飲食模式,每日攝入300-500克新鮮蔬菜,200-350克低糖水果。選擇全谷物替代精制米面,每周食用2-3次深海魚類。限制腌制食品和動(dòng)物內(nèi)臟,食鹽攝入每日不超過5克。烹飪多用橄欖油,避免反式脂肪酸。

5、科學(xué)康復(fù)鍛煉

病情穩(wěn)定后逐步開展有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等每周3-5次,每次30-40分鐘。配合平衡訓(xùn)練和抗阻練習(xí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然體位變化,運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血壓。言語或肢體功能障礙者需堅(jiān)持專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練。

腦梗后患者需建立健康檔案,每3-6個(gè)月復(fù)查頸動(dòng)脈超聲、經(jīng)顱多普勒等項(xiàng)目。出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等先兆癥狀時(shí)立即就醫(yī)。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識,家中備好血壓計(jì)、血糖儀等監(jiān)測設(shè)備。保持居室通風(fēng)干燥,浴室加裝防滑墊。通過參加病友交流會獲取心理支持,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸或維生素B族有助于同型半胱氨酸代謝。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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