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魚的脂肪對人體有害嗎

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魚的脂肪對人體一般沒有害處。

魚里面的脂肪含有一定的礦物質,在日常生活中,適量吃魚的脂肪,不會對自身產生不良影響,而且還能補充機體部分所需的營養(yǎng)物質,對身體健康有利。魚脂肪富含Omega-3脂肪酸,對人體有多種益處。有助于降低血液中的三酸甘油酯及總膽固醇水平,能夠在一定程度上減少動脈粥樣硬化心血管疾病的風險。需要注意的是,過量吃魚的脂肪可能會導致總膽固醇過高及甘油三酯升高,進而可能會出現浮腫、少尿等癥狀。

因此雖然魚里面的脂肪可以吃,但建議一定要控制其攝入量,盡量避免長期、大量地吃,避免引起自身出現多種不適癥狀,不利于自身健康。

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