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冬天科學(xué)坐月子的方法有那些

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坐月子一般是指產(chǎn)褥期，冬天在產(chǎn)褥期比較科學(xué)的護(hù)理方法一般有保持室內(nèi)溫度適宜、加強(qiáng)產(chǎn)婦營養(yǎng)補(bǔ)給、適當(dāng)進(jìn)行下地走動(dòng)、保持個(gè)人衛(wèi)生清潔、注意個(gè)人口腔衛(wèi)生等。

1、保持室內(nèi)溫度適宜：冬天產(chǎn)褥期時(shí)由于室外溫度比較低，可以使用空調(diào)或暖氣取暖，溫度通常要保持在22-25攝氏度，過冷或過熱都有可能直接影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和新生兒的生長健康。

2、加強(qiáng)產(chǎn)婦營養(yǎng)補(bǔ)給：建議吃些熱量高、富有營養(yǎng)、容易消化的食物，如雞肉、魚肉、核桃等，平時(shí)要多喝水，能有效促進(jìn)身體機(jī)體的恢復(fù)。

3、適當(dāng)進(jìn)行下地走動(dòng)：產(chǎn)褥期不建議產(chǎn)婦一直臥床休息，可以適當(dāng)走動(dòng)，有助于惡露的排出，對(duì)身體恢復(fù)有一定的幫助。

4、保持個(gè)人衛(wèi)生清潔：產(chǎn)婦在冬季也要保持個(gè)人的衛(wèi)生，勤洗澡、勤換洗衣物，冬季沐浴時(shí)，建議水溫控制在37攝氏度，盡量在10分鐘以內(nèi)洗完，以免寒氣入體，導(dǎo)致感冒。

5、注意個(gè)人口腔衛(wèi)生：產(chǎn)褥期產(chǎn)婦應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，由于攝入食物較多，若不及時(shí)清理，容易引起牙齦炎、齲齒等。產(chǎn)婦刷牙時(shí)使用溫水、早晚刷牙、進(jìn)食后及時(shí)漱口。

建議家屬多關(guān)注產(chǎn)婦心理健康，及時(shí)溝通，了解產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，防止產(chǎn)后抑郁癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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