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摔了一跤膝蓋腫了處理方法

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摔跤后膝蓋腫脹可通過(guò)冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。膝蓋腫脹通常由軟組織損傷、關(guān)節(jié)積液、韌帶拉傷、骨折、滑膜炎等原因引起。

1、冰敷

急性期48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷腫脹部位，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解疼痛和腫脹。避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，皮膚感覺(jué)異常者需謹(jǐn)慎使用。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從足踝向膝蓋方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎后需檢查足趾血液循環(huán)，出現(xiàn)麻木或發(fā)紺需松解繃帶。加壓可限制關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減少組織液滲出，但睡眠時(shí)需解除包扎。

3、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流。可與冰敷同步進(jìn)行，夜間用枕頭持續(xù)抬高。注意避免腘窩受壓，下肢靜脈血栓患者禁用此方法。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片改善微循環(huán)，急性期過(guò)后可用雪山金羅漢止痛涂膜劑局部外敷。藥物使用不超過(guò)1周，消化道潰瘍者慎用。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，后期增加靠墻靜蹲等肌力練習(xí)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度，每日3組每組10-15次。關(guān)節(jié)不穩(wěn)者需佩戴護(hù)膝，避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。

傷后3日內(nèi)避免熱敷、按摩及酒精擦拭，觀察是否出現(xiàn)皮膚青紫加重、關(guān)節(jié)變形等骨折體征。建議選擇平底防滑鞋，居家移除地毯等障礙物，浴室鋪設(shè)防滑墊。中老年人群需定期檢測(cè)骨密度，適量補(bǔ)充維生素D3和鈣劑預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。若腫脹持續(xù)1周未緩解或伴關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，需及時(shí)就診排除半月板損傷等器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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