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干眼癥在飲食上要注意什么

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干眼癥患者飲食上需注意補(bǔ)充維生素A、歐米伽3脂肪酸營(yíng)養(yǎng)素,避免高鹽高脂飲食。主要有增加深海魚類攝入、適量食用動(dòng)物肝臟、選擇深色蔬菜、控制咖啡因飲料、減少油炸食品等方式。

1、深海魚類

三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善瞼板腺功能,減少眼表炎癥反應(yīng)。每周建議食用2-3次,采用清蒸等低溫烹飪方式保留營(yíng)養(yǎng)。

2、動(dòng)物肝臟

雞肝、豬肝含有豐富維生素A,可促進(jìn)淚液黏蛋白合成。每月食用1-2次即可,過(guò)量可能造成維生素A蓄積,慢性腎病患者需謹(jǐn)慎。

3、深色蔬菜

菠菜、胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,同時(shí)提供葉黃素保護(hù)視網(wǎng)膜。建議每日攝入300-500克,急火快炒比長(zhǎng)時(shí)間水煮更利于營(yíng)養(yǎng)素保留。

4、咖啡因控制

每日咖啡攝入不超過(guò)2杯,過(guò)量咖啡因可能加重淚液蒸發(fā)。可選擇無(wú)咖啡因花草茶替代,如菊花茶既有明目功效又不會(huì)導(dǎo)致脫水。

5、減少油炸食品

炸雞、薯?xiàng)l等高脂食物會(huì)加重瞼板腺堵塞風(fēng)險(xiǎn)。烹飪改用橄欖油涼拌或低溫煎烤,避免反復(fù)使用煎炸油。

除飲食調(diào)整外,干眼癥患者應(yīng)保持每天飲水1500-2000毫升,使用加濕器維持環(huán)境濕度40%-60%,每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。冬季外出佩戴防風(fēng)眼鏡,避免長(zhǎng)時(shí)間處于煙霧環(huán)境中。若出現(xiàn)眼瞼紅腫、分泌物增多等異常,應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查和淚液分泌試驗(yàn)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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