月經(jīng)期適量喝茶水通常并無(wú)大礙,但過(guò)量飲用或飲用某些特殊茶品可能不好。
淡茶水中含有一定的維生素、礦物質(zhì),適量飲用能夠補(bǔ)充水分,對(duì)于月經(jīng)期間的女性而言,在一定程度上可緩解口渴的感覺(jué),且通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成明顯不良影響。但是,部分茶水中含有較多的咖啡因、茶多酚等成分。若在月經(jīng)期大量飲用濃茶,咖啡因可能會(huì)刺激神經(jīng)、心血管,導(dǎo)致女性出現(xiàn)失眠、心慌等癥狀,還可能加重經(jīng)期的緊張、焦慮情緒。茶多酚則可能影響鐵的吸收,而月經(jīng)期間女性會(huì)有一定量的失血,需要補(bǔ)充鐵元素,過(guò)多飲用可能會(huì)增加缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn),所以建議月經(jīng)期間適當(dāng)飲用茶水。
日常生活中,女性在月經(jīng)期要注意合理安排飲品攝入,可以選擇喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水、紅糖水等,同時(shí),注意休息,保證充足的睡眠。
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