肚子一般是指腹部,腹部大通常可以通過運(yùn)動(dòng)減掉,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
如果腹部較大,可能是因?yàn)樯眢w的脂肪含量較多,從而導(dǎo)致腹部的脂肪情況存在一定程度的堆積,導(dǎo)致腹部相對(duì)較大。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)通??梢詭椭共枯^大的人群降低脂肪含量,從而逐漸減掉腹部的脂肪。因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加身體的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),從而幫助身體進(jìn)一步消耗熱量。而脂肪通常是用于儲(chǔ)存熱量的,當(dāng)身體的熱量被消耗時(shí),脂肪就會(huì)分解然后產(chǎn)生熱量。所以建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如做健美操、打太極拳、打乒乓球等,可以在一定程度上減掉腹部的脂肪。
建議長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一般需要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,如果運(yùn)動(dòng)量不足,可能會(huì)影響減掉腹部脂肪的效率。
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