牽引腰椎一般需要14-30天恢復(fù),具體時(shí)間與病情嚴(yán)重程度、個(gè)體差異及康復(fù)措施有關(guān)。
腰椎牽引后恢復(fù)時(shí)間可分為三個(gè)階段。急性期通常持續(xù)7-14天,此時(shí)需嚴(yán)格臥床休息,避免腰部負(fù)重活動,可配合熱敷緩解肌肉痙攣。亞急性期約持續(xù)14-21天,疼痛明顯減輕后可開始腰背肌功能鍛煉,如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練,但需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)?;謴?fù)期約21-30天,多數(shù)患者可逐步恢復(fù)正常生活,但仍需避免久坐、彎腰提重物等動作。整個(gè)恢復(fù)過程中,物理治療如超短波、中頻電療可促進(jìn)局部血液循環(huán),加速組織修復(fù)。若合并椎間盤突出或椎管狹窄,恢復(fù)時(shí)間可能延長至30-45天。
腰椎牽引后應(yīng)保持正確坐姿,使用符合人體工學(xué)的腰靠墊,睡眠選擇硬板床并側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕。日常避免穿高跟鞋,提重物時(shí)保持腰部直立、屈膝下蹲。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,適量食用牛奶、魚類、深綠色蔬菜??祻?fù)期間可進(jìn)行游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動,但需避免羽毛球、高爾夫等腰部扭轉(zhuǎn)動作。若出現(xiàn)下肢麻木、排尿困難等異常癥狀須立即就醫(yī)。
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