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得了類風(fēng)濕應(yīng)該怎么注意保養(yǎng)

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郭朝陽 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東省立醫(yī)院感染性疾病科

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可通過藥物治療、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)保護(hù)、心理調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行保養(yǎng)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能與遺傳、感染、免疫紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、晨僵等癥狀。

1、藥物治療

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需遵醫(yī)囑規(guī)范使用抗風(fēng)濕藥物，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等。甲氨蝶呤片可抑制免疫反應(yīng)，減緩關(guān)節(jié)破壞。來氟米特片能調(diào)節(jié)免疫功能，減輕炎癥反應(yīng)。艾拉莫德片具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用。用藥期間需定期復(fù)查肝腎功能，避免擅自調(diào)整劑量。

2、飲食調(diào)整

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)保持均衡飲食，適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。可多食用魚類、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有助于維持肌肉和骨骼健康。新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、菠菜、蘋果等富含抗氧化物質(zhì)，可減輕炎癥反應(yīng)。避免高糖、高脂飲食，限制紅肉攝入。

3、適度運(yùn)動(dòng)

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。推薦選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)肌肉力量而不加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。太極拳、瑜伽等柔韌性訓(xùn)練有助于改善關(guān)節(jié)靈活性。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起關(guān)節(jié)疼痛為度，急性發(fā)作期應(yīng)減少活動(dòng)。

4、關(guān)節(jié)保護(hù)

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過度使用。日常生活中可使用輔助器具如長(zhǎng)柄取物器、防滑墊等減輕關(guān)節(jié)壓力。保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。寒冷天氣注意保暖，可使用護(hù)膝、護(hù)腕等保護(hù)關(guān)節(jié)。避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、心理調(diào)節(jié)

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)保持良好心態(tài)，積極面對(duì)疾病。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。參加病友交流會(huì)或?qū)で笮睦碜稍儙椭?，減輕焦慮抑郁情緒。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。家屬應(yīng)給予理解和支持，幫助患者建立治療信心。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)范治療和生活方式調(diào)整。定期復(fù)診監(jiān)測(cè)病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。注意觀察藥物不良反應(yīng)，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免潮濕寒冷。戒煙限酒，控制體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。通過綜合管理可有效控制病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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