肩頸疼可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部受涼、頸椎間盤突出、肩周炎等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)期低頭工作或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)局部乳酸堆積和血液循環(huán)障礙。表現(xiàn)為頸部僵硬、酸痛，活動(dòng)時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整坐姿、每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘、局部熱敷緩解。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片。
2、頸椎退行性變
年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期勞損可能導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生、椎間隙變窄，刺激周圍神經(jīng)血管。常見癥狀為頸部鈍痛伴上肢麻木，晨起時(shí)明顯。建議避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。急性期可遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布膠囊配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3、頸部受涼
寒冷刺激會(huì)引起頸部肌肉痙攣和局部血液循環(huán)障礙。表現(xiàn)為突發(fā)性頸部劇痛、活動(dòng)受限，可能伴隨頭痛。可使用40℃左右熱毛巾敷患處15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。疼痛持續(xù)時(shí)可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑。
4、頸椎間盤突出
椎間盤纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根，可能導(dǎo)致頸部放射性疼痛至手臂，伴手指麻木感。需通過(guò)頸椎MRI確診，輕度突出可嘗試頸椎牽引治療，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。可遵醫(yī)囑使用依托考昔片聯(lián)合乙哌立松片緩解癥狀。
5、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連會(huì)導(dǎo)致頸部牽連性疼痛，尤其夜間明顯，患側(cè)上肢上舉受限。早期可通過(guò)爬墻訓(xùn)練改善活動(dòng)度，疼痛期建議遵醫(yī)囑使用酮洛芬腸溶膠囊，配合超短波物理治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，工作間隙可做頸部米字操放松肌肉。睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕，注意頸部保暖避免空調(diào)直吹。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的食物如全麥面包、瘦肉等，有助于神經(jīng)修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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