冬天是流感高發(fā)季節(jié)的原因主要有氣溫降低導(dǎo)致人體免疫力下降、室內(nèi)空氣流通差增加病毒傳播概率、日照時(shí)間短影響維生素D合成、人群聚集活動(dòng)增多、病毒在低溫環(huán)境下存活時(shí)間延長(zhǎng)等。
1、氣溫降低
冬季氣溫驟降會(huì)抑制人體呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)，減弱黏膜屏障功能，使流感病毒更易侵入。低溫還會(huì)降低免疫細(xì)胞活性，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)病毒的清除能力下降。建議冬季注意保暖，外出時(shí)佩戴口罩減少冷空氣刺激。
2、空氣流通差
冬季門(mén)窗常處于關(guān)閉狀態(tài)，室內(nèi)通風(fēng)不良使飛沫和氣溶膠中的病毒濃度升高。密閉環(huán)境中病毒可通過(guò)空調(diào)系統(tǒng)擴(kuò)散，增加交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。
3、日照不足
冬季陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度減弱，皮膚合成維生素D減少。維生素D缺乏會(huì)影響巨噬細(xì)胞和T細(xì)胞功能，降低機(jī)體抗病毒能力?？蛇m量食用富含維生素D的魚(yú)類、蛋黃，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑。
4、人群聚集
年末聚會(huì)、春運(yùn)等人員密集活動(dòng)增多，近距離接觸時(shí)病毒通過(guò)咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫傳播。流感患者觸摸公共物品后，病毒可在門(mén)把手、電梯按鈕等表面存活數(shù)小時(shí)。建議高峰期避免前往擁擠場(chǎng)所，接觸公共設(shè)施后及時(shí)洗手。
5、病毒存活久
流感病毒在低溫干燥環(huán)境中更穩(wěn)定，零下20度可長(zhǎng)期存活。冬季空氣濕度低有利于病毒附著在塵埃顆粒上傳播。使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品表面。
冬季預(yù)防流感需保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C。接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段，建議高危人群每年接種。出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等流感樣癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。日常注意咳嗽禮儀，養(yǎng)成勤洗手、分餐制等衛(wèi)生習(xí)慣，外出歸來(lái)可用生理鹽水清洗鼻腔。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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