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怎樣控制近視眼度數(shù)增長

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控制近視眼度數(shù)增長可通過科學(xué)用眼、光學(xué)矯正、藥物干預(yù)、戶外活動(dòng)、定期復(fù)查等方式實(shí)現(xiàn),需結(jié)合個(gè)體情況制定綜合方案。

1、科學(xué)用眼

保持30厘米以上的閱讀距離,每用眼20分鐘眺望6米外20秒。避免連續(xù)用眼超過1小時(shí),夜間閱讀需保證充足光照。電子屏幕使用時(shí)開啟護(hù)眼模式,調(diào)整亮度與環(huán)境光一致。

2、光學(xué)矯正

佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜塑形鏡,矯正不足會(huì)加速近視發(fā)展。8歲以上可考慮離焦型鏡片,通過周邊離焦技術(shù)延緩眼軸增長。每半年需重新驗(yàn)光,及時(shí)調(diào)整鏡片度數(shù)。

3、藥物干預(yù)

低濃度阿托品滴眼液可抑制眼軸增長,常用濃度為0.01%。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用。聯(lián)合使用人工淚液可緩解干眼癥狀。

4、戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng),自然光刺激可促進(jìn)多巴胺分泌。陰天戶外光照強(qiáng)度仍達(dá)10000勒克斯以上,建議進(jìn)行球類等遠(yuǎn)近交替用眼運(yùn)動(dòng)。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月檢查眼軸長度和屈光度變化,建立視力發(fā)育檔案。高度近視者需每年進(jìn)行眼底檢查,監(jiān)測豹紋狀改變、視網(wǎng)膜變薄等病理性改變。

日常需保證充足睡眠和均衡營養(yǎng),多攝入深色蔬菜和富含DHA的食物。學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿,避免躺著或趴著用眼。家長應(yīng)監(jiān)督兒童用眼習(xí)慣,建立視力保護(hù)意識(shí),發(fā)現(xiàn)瞇眼、揉眼等異常行為及時(shí)就醫(yī)。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),防止視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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