經(jīng)常磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善。磨牙癥可能與精神壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素有關(guān)。
減少咖啡因和酒精攝入,避免睡前過度興奮活動,保持規(guī)律作息時間。白天避免緊咬牙關(guān),可通過有意識放松下頜肌肉緩解癥狀。適當(dāng)進行頸部及肩部放松運動,減輕肌肉緊張。
定制咬合墊可防止牙齒直接摩擦,減少牙齒磨損。夜間佩戴軟質(zhì)咬合墊能緩沖咬合力,保護牙釉質(zhì)。需定期檢查咬合墊適配度,避免長期使用導(dǎo)致咬合關(guān)系改變。
焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)磨牙,可通過心理咨詢或放松訓(xùn)練緩解壓力。
嚴重磨牙可遵醫(yī)囑使用肌肉松弛劑如鹽酸替扎尼定片,或抗焦慮藥物如勞拉西泮片。短期使用肉毒桿菌毒素注射可緩解咀嚼肌過度活動。用藥需嚴格遵循醫(yī)囑,不可自行調(diào)整劑量。
對于嚴重牙齒磨損或頜關(guān)節(jié)損傷患者,可能需進行咬合調(diào)整或正畸治療。極少數(shù)病例需通過頜面部手術(shù)干預(yù)。手術(shù)方案需由口腔外科專家評估后制定。
日常應(yīng)注意保持良好睡姿,避免俯臥位加重下頜壓力。白天可進行咀嚼肌按摩,用溫?zé)崦矸笥诿娌繋椭∪夥潘?。飲食選擇軟質(zhì)食物,減少堅果等需大力咀嚼的食品。定期進行口腔檢查,及時發(fā)現(xiàn)并處理牙齒磨損問題。建立健康減壓方式如瑜伽、冥想等,從根源減少磨牙誘因。
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