膝蓋內(nèi)側(cè)一按壓就疼可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調(diào)整運動方式、手術治療等方式緩解。膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛可能與韌帶損傷、滑膜炎、骨關節(jié)炎、半月板損傷、痛風性關節(jié)炎等因素有關。
1、熱敷
膝蓋內(nèi)側(cè)按壓疼痛若由輕微勞損或受涼引起，可采用熱敷緩解。用40-45℃熱毛巾敷于患處15-20分鐘，每日2-3次，有助于促進局部血液循環(huán)。熱敷適用于無紅腫發(fā)熱的慢性疼痛，急性損傷期禁用。
2、藥物治療
明確病因后可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。若為痛風發(fā)作，需配合服用別嘌醇片降尿酸。感染性滑膜炎需使用阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
超聲波治療或低頻脈沖電刺激可減輕軟組織炎癥，適用于韌帶損傷或滑膜炎。沖擊波療法對鈣化性肌腱炎效果顯著。需由康復科醫(yī)師評估后制定方案，通常10-15次為一療程。治療期間應避免劇烈運動。
4、調(diào)整運動方式
減少爬樓梯、深蹲等膝關節(jié)負重活動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。運動時佩戴護膝增強穩(wěn)定性，體重超標者需控制BMI在18.5-23.9之間。運動前后充分熱身拉伸，避免突然增加運動強度。
5、手術治療
嚴重半月板撕裂需行關節(jié)鏡下半月板修整術，重度骨關節(jié)炎可考慮脛骨高位截骨術。術后需配合6-8周康復訓練，逐步恢復關節(jié)活動度。手術適應癥需經(jīng)骨科醫(yī)生評估，保守治療無效時方可考慮。
日常應注意膝關節(jié)保暖，避免久跪久蹲姿勢。飲食可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥。疼痛持續(xù)超過1周或伴關節(jié)腫脹、發(fā)熱時，應及時至骨科或風濕免疫科就診，完善X線、MRI等檢查明確診斷?？祻推陂g可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練維持肌肉力量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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