小孩子太瘦可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑、排查疾病因素、建立規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。體重偏低可能與遺傳因素、喂養(yǎng)不當(dāng)、消化吸收障礙、慢性消耗性疾病、代謝異常等原因有關(guān)。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋羹、瘦肉泥,搭配全谷物和薯類提供碳水化合物。每日保證500毫升奶制品,添加核桃油等健康脂肪。采用少食多餐模式,正餐間補(bǔ)充香蕉、牛油果等高熱量水果。避免飯前飲用過(guò)多湯水影響進(jìn)食量。
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液改善味覺(jué)敏感度,配合小兒健脾散促進(jìn)消化功能。對(duì)于挑食兒童可短期添加兒童全營(yíng)養(yǎng)素粉,乳糖不耐受者可選用深度水解蛋白配方奶粉。定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平,必要時(shí)補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
慢性腹瀉需檢查乳糖酶缺乏或食物過(guò)敏,可做糞便鈣衛(wèi)蛋白檢測(cè)。甲狀腺功能亢進(jìn)表現(xiàn)為多食消瘦,需檢測(cè)游離T3、T4指標(biāo)。糖尿病患兒可能出現(xiàn)多飲多尿伴體重下降,應(yīng)監(jiān)測(cè)空腹血糖。寄生蟲感染可通過(guò)糞便蟲卵檢查確診。
固定每日三餐兩點(diǎn)進(jìn)食時(shí)間,避免隨意零食干擾正餐。保證10小時(shí)以上睡眠,生長(zhǎng)激素分泌高峰在深度睡眠期。餐前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng),餐后30分鐘保持安靜狀態(tài)。建立進(jìn)食儀式感,使用兒童專用餐具提升用餐興趣。
每日進(jìn)行1小時(shí)戶外活動(dòng)如跳繩、踢球等,運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。游泳等全身運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)食欲,避免過(guò)度消耗的競(jìng)技訓(xùn)練。睡前2小時(shí)不宜運(yùn)動(dòng),可做舒緩拉伸促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。定期監(jiān)測(cè)身高體重曲線,確保按生長(zhǎng)軌跡發(fā)展。
家長(zhǎng)需每月記錄孩子的身高體重?cái)?shù)據(jù),繪制生長(zhǎng)曲線圖。烹飪時(shí)采用蒸煮等保留營(yíng)養(yǎng)的加工方式,避免油炸食品。定期進(jìn)行兒童保健體檢,包括骨密度、微量元素等專項(xiàng)檢查。注意觀察排便性狀和進(jìn)食狀態(tài),出現(xiàn)持續(xù)體重不增或下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持愉悅的進(jìn)餐環(huán)境,避免強(qiáng)迫喂食造成心理壓力。
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