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身上來(lái)月經(jīng)可以喝枸杞水嗎

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月經(jīng)期間一般可以適量喝枸杞水，有助于緩解疲勞和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但若存在經(jīng)量過(guò)多或體質(zhì)燥熱的情況，建議避免飲用。

枸杞性平味甘，含有枸杞多糖、胡蘿卜素等成分，能幫助改善經(jīng)期乏力癥狀。月經(jīng)期女性因失血可能伴隨輕度貧血，枸杞中的鐵元素可輔助造血。沖泡時(shí)建議用60℃以下溫水，避免高溫破壞活性成分，每日用量控制在10-15克為宜。

部分女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺表現(xiàn)，如潮熱、經(jīng)血鮮紅量多，此時(shí)飲用溫補(bǔ)的枸杞水可能加重出血。子宮內(nèi)膜異位癥患者經(jīng)期服用枸杞可能刺激內(nèi)膜增生。過(guò)敏體質(zhì)者飲用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等不良反應(yīng)，應(yīng)立即停用。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，避免生冷辛辣刺激。保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，使用透氣衛(wèi)生巾并每2-3小時(shí)更換。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期超過(guò)7天應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不建議自行服用中藥調(diào)理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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