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睡覺(jué)時(shí)胳膊舉過(guò)頭頂好不好

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如果是時(shí)間比較短的情況下，一般比較好，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡覺(jué)時(shí)胳膊舉過(guò)頭頂就不好。

睡覺(jué)時(shí)胳膊舉過(guò)頭頂可以促進(jìn)血液循環(huán)，在時(shí)間較短的情況下也可以保證睡眠，增加氧氣的供給，緩解身體疲勞。睡眠時(shí)適當(dāng)變換姿勢(shì)，也有助于改善肩頸部肌肉緊張。

如果胳膊舉過(guò)頭頂?shù)臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致手部血液運(yùn)行不暢，引發(fā)手麻的癥狀。此外，還可能會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉酸痛，造成關(guān)節(jié)勞損。因此在睡覺(jué)時(shí)，胳膊舉過(guò)頭頂?shù)臅r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

平時(shí)睡覺(jué)時(shí)可以變換姿勢(shì)，以免長(zhǎng)期用一個(gè)姿勢(shì)影響骨骼生長(zhǎng)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康。

如果睡眠時(shí)胳膊舉過(guò)頭頂時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起了肢體麻木，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)進(jìn)行按摩、熱敷，有助于緩解該癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免延誤病情治療時(shí)間。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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