糖尿病更容易發(fā)生在有家族遺傳史、超重或肥胖、缺乏運動、高血壓或高血脂以及妊娠期血糖異常的人群中。
有糖尿病家族史的人群患病概率較高,特別是父母或兄弟姐妹患有糖尿病時。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島素分泌不足或胰島素抵抗,這類人群應(yīng)定期監(jiān)測血糖。
體重超過正常范圍的人群更容易出現(xiàn)胰島素抵抗,尤其是腹部脂肪堆積者。脂肪組織分泌的激素可能干擾胰島素作用,導(dǎo)致血糖升高。
長期缺乏體育鍛煉的人群更容易發(fā)生糖代謝異常。運動有助于提高胰島素敏感性,減少脂肪堆積,缺乏運動可能導(dǎo)致血糖控制能力下降。
患有高血壓或高血脂的人群常伴隨代謝綜合征,這些疾病可能共同導(dǎo)致胰島素抵抗。血管病變也可能影響胰腺功能,增加糖尿病風(fēng)險。
妊娠期出現(xiàn)過妊娠糖尿病或分娩過巨大兒的女性,未來患2型糖尿病的概率較高。妊娠期間的激素變化可能導(dǎo)致暫時性胰島素抵抗,部分人群可能發(fā)展為永久性糖尿病。
建議高危人群保持健康飲食習(xí)慣,控制每日總熱量攝入,增加全谷物和蔬菜比例,減少精制糖和飽和脂肪攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等。定期監(jiān)測血糖指標,40歲以上人群建議每年檢測空腹血糖。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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