孩子容易感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、接種疫苗、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。孩子容易感冒通常由免疫力低下、接觸傳染源、營養(yǎng)不均衡、季節(jié)變化、基礎(chǔ)疾病等原因引起。
1、增強(qiáng)免疫力
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于提高孩子免疫力，可以選擇戶外活動(dòng)如跳繩、跑步等。保證充足睡眠，每天睡眠時(shí)間應(yīng)在8-10小時(shí)。避免過度疲勞，合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。
2、保持衛(wèi)生習(xí)慣
教導(dǎo)孩子勤洗手，特別是在飯前便后和接觸公共物品后。避免用手觸摸口鼻眼，減少病毒侵入機(jī)會(huì)。定期清潔居住環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。適量食用堅(jiān)果類食物，提供必需脂肪酸。避免過多食用生冷、辛辣刺激性食物。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗等預(yù)防性疫苗，建立免疫屏障。了解當(dāng)?shù)亓餍屑膊∏闆r，必要時(shí)接種相應(yīng)疫苗。接種后觀察孩子反應(yīng)，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
5、及時(shí)就醫(yī)
感冒癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱不退時(shí)需及時(shí)就診。反復(fù)感冒可能提示存在過敏性鼻炎等基礎(chǔ)疾病。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒豉翹清熱顆粒、小兒肺熱咳喘口服液等藥物。
家長需注意根據(jù)天氣及時(shí)為孩子增減衣物，避免受涼。保持居住環(huán)境適宜溫濕度，冬季使用加濕器防止空氣過干。合理安排作息時(shí)間，避免孩子過度疲勞。鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。觀察孩子日常狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)咨詢醫(yī)生，不要自行使用藥物。培養(yǎng)良好衛(wèi)生習(xí)慣，減少感染機(jī)會(huì)。注意飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免帶孩子去人群密集場(chǎng)所。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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