被煙熏得頭疼可通過(guò)遠(yuǎn)離煙霧環(huán)境、冷敷額頭、補(bǔ)充水分、按摩太陽(yáng)穴、遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等方式緩解。被煙熏得頭疼通常由煙霧刺激、缺氧、血管擴(kuò)張、神經(jīng)敏感、原有疾病加重等原因引起。
環(huán)境煙霧中含有大量有害物質(zhì),持續(xù)暴露會(huì)加重頭疼癥狀。應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到空氣流通處,打開(kāi)門窗通風(fēng)換氣。若身處火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)需用濕毛巾捂住口鼻低姿撤離。
額頭用毛巾包裹冰袋敷于前額或太陽(yáng)穴,每次10-15分鐘。低溫能收縮擴(kuò)張的血管,減輕神經(jīng)壓迫性疼痛。注意避免凍傷,皮膚敏感者可用冷水代替冰塊。
煙霧會(huì)導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥脫水,建議少量多次飲用溫水,每日飲水量保持在1500-2000毫升。可適量添加蜂蜜或檸檬片,避免飲用含咖啡因的飲料。
太陽(yáng)穴用指腹以畫圈方式輕柔按壓雙側(cè)太陽(yáng)穴,配合深呼吸每次按摩3-5分鐘。此法能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解緊張性頭痛。
若頭疼持續(xù)超過(guò)2小時(shí)不緩解,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等藥物。原有偏頭痛病史者需警惕煙霧誘發(fā)發(fā)作。
日常應(yīng)避免接觸二手煙及廚房油煙,烹飪時(shí)開(kāi)啟抽油煙機(jī)。長(zhǎng)期接觸煙霧環(huán)境者建議定期進(jìn)行肺功能檢查,家中可配備空氣凈化器。突發(fā)劇烈頭痛伴惡心嘔吐時(shí),需警惕一氧化碳中毒可能,應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能,如散步、太極拳等,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引發(fā)頭疼為度。
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