龍珠子一般是指龍珠果，其果肉可直接食用或榨汁飲用，搭配蜂蜜、酸奶等食物可提升口感與營養(yǎng)吸收效果。龍珠果含有豐富的維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，適合在早餐或兩餐間食用。
龍珠果果肉質(zhì)地柔軟，可直接剝皮后食用，避免高溫加熱以免破壞維生素C。搭配無糖酸奶可增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，促進果酸與乳蛋白的結(jié)合吸收。榨汁時建議保留果渣以攝取膳食纖維，混合少量蜂蜜可調(diào)節(jié)酸度，但糖尿病患者應(yīng)控制添加量。與燕麥片同食可延緩血糖上升速度，適合需要控制血糖的人群。制作水果沙拉時加入龍珠果能提升抗氧化效果，但胃腸敏感者需注意空腹大量食用可能引發(fā)不適。
食用龍珠果前需充分清洗表面，過敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)少量測試。果皮較薄易破損，需輕拿輕放避免腐敗。每日攝入量建議控制在200克以內(nèi)，過量可能引起腹瀉。儲存時可放置于陰涼通風(fēng)處，冷藏保存不宜超過3天。若出現(xiàn)口腔黏膜刺痛等過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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