眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷熏蒸、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。
1、人工淚液滴眼
使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可暫時(shí)補(bǔ)充淚液。適用于長時(shí)間看屏幕導(dǎo)致的視疲勞性干澀，每日使用不超過6次。需選擇不含防腐劑的劑型，開封后1個(gè)月內(nèi)用完。
2、熱敷熏蒸
用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘或使用蒸汽眼罩，可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。對瞼板腺功能障礙引起的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼效果顯著，建議早晚各1次，配合眨眼練習(xí)效果更佳。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線10厘米。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，避免空調(diào)直吹。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
每日攝入10毫克葉黃素、200毫克Omega-3脂肪酸可改善淚液質(zhì)量。深綠色蔬菜、藍(lán)莓、亞麻籽油等食物富含相關(guān)營養(yǎng)素，必要時(shí)可服用維生素A軟膠囊。
5、藥物治療
干眼癥患者可短期使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，結(jié)膜炎需配合左氧氟沙星滴眼液抗感染。嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)，所有藥物使用須遵醫(yī)囑。
日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，避免辛辣刺激食物。工作間隙做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操：閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。睡眠時(shí)佩戴保濕眼罩，選擇無香料添加的眼部護(hù)理產(chǎn)品。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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