來月經(jīng)有黑色血塊可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適度運動、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式改善。月經(jīng)出現(xiàn)黑色血塊通常由受涼、久坐、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
經(jīng)期避免生冷寒涼食物,適量飲用紅糖姜茶幫助溫經(jīng)散寒。增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等,預防缺鐵性貧血。減少咖啡因攝入,避免加重子宮收縮。
用40℃左右熱水袋敷于下腹部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進盆腔血液循環(huán),緩解子宮痙攣,幫助經(jīng)血順暢排出。注意避免燙傷皮膚,經(jīng)量過多時暫停使用。
選擇經(jīng)期瑜伽、散步等低強度運動,避免劇烈跑跳。適度活動可改善盆腔血液循環(huán),減少血塊形成。每日運動30分鐘為宜,出現(xiàn)腹痛加重需立即停止。
血塊伴隨痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、少腹逐瘀膠囊等中成藥調(diào)理。月經(jīng)過多者可能需要氨甲環(huán)酸片等止血藥物。禁止自行服用激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)。
若血塊持續(xù)3個月經(jīng)周期以上,或伴有嚴重腹痛、經(jīng)期延長,需做婦科超聲排除子宮肌瘤。性激素六項檢查可評估卵巢功能,宮腔鏡檢查能明確是否存在子宮內(nèi)膜病變。
經(jīng)期需保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部,勤換衛(wèi)生巾。避免盆浴和性生活,防止感染。記錄月經(jīng)周期和血塊變化情況,就診時提供給醫(yī)生參考。長期出現(xiàn)黑色血塊合并貧血癥狀時,應(yīng)及時到婦科門診完善相關(guān)檢查,排除器質(zhì)性疾病后,可配合中醫(yī)調(diào)理氣血。
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