感冒可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式治療。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。
保證充足休息,每日睡眠時(shí)間維持在7-9小時(shí)。適當(dāng)增加飲水量,每日飲用溫開(kāi)水1500-2000毫升。飲食選擇易消化的粥類、湯類,避免辛辣刺激食物。保持室內(nèi)空氣流通,濕度控制在50%-60%。
用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。使用生理鹽水沖洗鼻腔,每日2-3次可緩解鼻塞。咽喉腫痛時(shí)可含服淡鹽水漱口,每次含漱30秒后吐出。發(fā)熱時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位進(jìn)行物理降溫。
對(duì)乙酰氨基酚片可用于緩解發(fā)熱和頭痛癥狀。鹽酸偽麻黃堿片能減輕鼻黏膜充血造成的鼻塞。氫溴酸右美沙芬口服溶液適用于干咳癥狀的鎮(zhèn)咳治療。連花清瘟膠囊具有清熱解毒作用,可用于風(fēng)熱型感冒。氯雷他定片可改善過(guò)敏因素引發(fā)的打噴嚏、流涕癥狀。
風(fēng)寒型感冒可用生姜紅糖水發(fā)汗解表,取生姜3片加紅糖15克煮沸飲用。風(fēng)熱型感冒適合飲用桑菊飲,取桑葉10克、菊花6克煎水代茶。穴位按摩可選擇按壓合谷穴、風(fēng)池穴,每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。艾灸大椎穴10-15分鐘對(duì)風(fēng)寒感冒有輔助治療效果。
流行季節(jié)避免前往人群密集場(chǎng)所,必要時(shí)佩戴口罩防護(hù)。養(yǎng)成勤洗手的衛(wèi)生習(xí)慣,使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒。根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物,特別注意頸部、足部保暖。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。易感人群可提前接種流感疫苗進(jìn)行特異性預(yù)防。
感冒期間應(yīng)保持清淡飲食,多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素,如西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物有助于增強(qiáng)免疫力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng),注意根據(jù)出汗情況及時(shí)擦干并更換衣物。恢復(fù)期仍要注意保暖,特別是避免淋雨或吹冷風(fēng)導(dǎo)致病情反復(fù)。若癥狀持續(xù)超過(guò)7天無(wú)改善,或出現(xiàn)高熱不退、呼吸急促、胸痛等表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查并發(fā)癥。日??赏ㄟ^(guò)鹽水漱口、熏醋消毒等方式降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。
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