學生腳后跟疼可能與運動損傷、足底筋膜炎、跟骨骨骨骺炎、跟腱炎、扁平足等原因有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。
1、運動損傷
學生因體育活動過量或運動姿勢不當可能導致跟骨周圍軟組織損傷。表現(xiàn)為局部腫脹、按壓疼痛，休息后減輕?？赏ㄟ^冰敷、減少跑跳活動緩解，嚴重時需佩戴足弓支撐器。
2、足底筋膜炎
足底筋膜因長期受力牽拉出現(xiàn)無菌性炎癥，晨起第一步疼痛明顯。可能與體重增長過快、運動鞋緩沖不足有關(guān)。建議更換緩沖鞋墊，進行足底筋膜拉伸訓練。
3、跟骨骨骨骺炎
8-14歲青少年跟骨骨骨骺未閉合時，過度運動可能導致骨骺炎癥。表現(xiàn)為跟骨后方壓痛，跳躍時疼痛加劇。需限制劇烈運動，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液緩解癥狀。
4、跟腱炎
跟腱反復微小撕裂引發(fā)炎癥，常見于突然增加運動強度的學生。表現(xiàn)為跟腱部位腫脹發(fā)熱，踮腳時疼痛。急性期需制動冰敷，慢性期可進行離心收縮訓練。
5、扁平足
足弓塌陷導致足部受力異常，可能引發(fā)代償性跟痛?？赏ㄟ^足印測試判斷，建議使用定制矯形鞋墊，加強脛后肌群力量訓練。
日常應注意選擇緩沖性能好的運動鞋，避免連續(xù)多日進行高強度跑跳運動。運動前后充分拉伸小腿三頭肌和足底筋膜，體重超標者需控制體重減輕足部負荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)明顯腫脹，家長應及時帶孩子至骨科就診，必要時進行X線或超聲檢查。夜間可使用溫水泡腳促進血液循環(huán)，但避免自行按摩疼痛部位以免加重損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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