牙痛不吃藥可通過冷敷、鹽水漱口、按壓穴位、使用丁香油、調(diào)整飲食等方式緩解疼痛。牙痛通常由齲齒、牙周炎、智齒冠周炎、牙髓炎或牙齒敏感等原因引起。
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面頰處,每次持續(xù)10-15分鐘。低溫能收縮血管減輕局部腫脹和炎癥,對(duì)牙髓炎或外傷引起的急性疼痛效果較好。注意避免直接接觸皮膚以防凍傷,間隔30分鐘可重復(fù)進(jìn)行。
將5克食鹽溶解于200毫升溫水中,每日漱口3-4次。鹽水能抑制口腔細(xì)菌繁殖,緩解牙齦紅腫,對(duì)牙周炎和冠周炎引起的疼痛有幫助。漱口時(shí)建議將液體重點(diǎn)作用于患側(cè),保持30秒后吐出。
用拇指指腹按壓合谷穴手背第1-2掌骨間或頰車穴下頜角前上方一橫指,每次持續(xù)按壓1-2分鐘。穴位刺激能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌阻斷痛覺傳導(dǎo),對(duì)神經(jīng)性牙痛效果明顯。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜,每日可重復(fù)多次。
棉簽蘸取少量丁香油涂抹患牙周圍,每日2-3次。丁香油中的丁香酚具有局部麻醉和抗菌作用,能暫時(shí)緩解齲齒或牙髓暴露導(dǎo)致的疼痛。注意避免接觸口腔黏膜,孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。
選擇室溫流質(zhì)或軟質(zhì)食物如米粥、蒸蛋,避免冷熱刺激和硬質(zhì)食物。減少糖分?jǐn)z入以防細(xì)菌滋生,適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果增強(qiáng)牙齦抵抗力。進(jìn)食后用牙線清理食物殘?jiān)?,保持口腔清潔?/p>
上述方法適用于暫時(shí)緩解輕度至中度牙痛,若疼痛持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨發(fā)熱、面部腫脹等癥狀,提示可能存在牙髓壞死、根尖周膿腫等嚴(yán)重情況,須及時(shí)就診口腔科。日常應(yīng)注意早晚使用含氟牙膏刷牙,每年進(jìn)行口腔檢查,發(fā)現(xiàn)齲齒及早充填。智齒反復(fù)發(fā)炎者可考慮預(yù)防性拔除,牙齒敏感者可使用抗敏感牙膏護(hù)理。
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