一般女生月經持續(xù)3-7天,具體時間因人而異,與激素水平、子宮內膜厚度等因素有關。
月經周期通常以出血第一天為起點,多數(shù)女性在3-5天內經量較多,隨后逐漸減少。子宮內膜脫落速度、前列腺素分泌量會影響經期長短。經期少于3天可能提示黃體功能不足或子宮內膜偏薄,超過7天則需警惕子宮肌瘤、子宮內膜息肉或內分泌紊亂。經期規(guī)律性比單純天數(shù)更重要,若突然出現(xiàn)經期延長或縮短,建議記錄月經周期并就醫(yī)評估。
經期應注意避免劇烈運動或重體力勞動,保持外陰清潔干燥,選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并定時更換。飲食上可適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等,預防缺鐵性貧血。避免生冷辛辣刺激食物,減少咖啡因攝入,用暖水袋熱敷下腹部有助于緩解痛經。若出現(xiàn)嚴重腹痛、經血過多或經期紊亂,應及時到婦科就診。
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