月經(jīng)結(jié)束后5-15天是易受孕期,此時(shí)處于排卵期前后,懷孕概率較高。易受孕期與月經(jīng)周期規(guī)律性、卵子存活時(shí)間、精子存活時(shí)間等因素有關(guān)。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。卵子排出后可存活12-24小時(shí),精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天。月經(jīng)結(jié)束后5-7天,子宮內(nèi)膜開始增厚為受精卵著床做準(zhǔn)備。月經(jīng)結(jié)束后8-12天進(jìn)入排卵期,此時(shí)同房受孕概率最高。月經(jīng)結(jié)束后13-15天仍可能受孕,但概率逐漸降低。月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí),排卵時(shí)間可能提前或延后,需結(jié)合基礎(chǔ)體溫或排卵試紙判斷。
備孕期間建議記錄月經(jīng)周期,觀察宮頸黏液變化,使用排卵試紙輔助監(jiān)測。保持規(guī)律作息,避免過度焦慮,均衡飲食有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。若月經(jīng)周期紊亂或備孕超過1年未孕,建議就醫(yī)評(píng)估排卵功能及生殖系統(tǒng)狀況。同房頻率可保持在隔天一次,避免過度頻繁影響精子質(zhì)量。
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