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來月經(jīng)時(shí)頭痛得厲害要怎么辦

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月經(jīng)期頭痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物鎮(zhèn)痛、激素調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。月經(jīng)期頭痛通常由激素波動(dòng)、血管痙攣、缺鐵性貧血、精神緊張、頸椎病變等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于額頭或后頸處，每次持續(xù)15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。配合拇指按壓太陽穴、風(fēng)池穴，以順時(shí)針方向輕柔按摩5分鐘，有助于改善局部血液循環(huán)。注意避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷。

2、調(diào)整飲食

每日攝入含鎂豐富的食物如黑巧克力、杏仁、菠菜，鎂元素可幫助舒緩血管痙攣。限制每日咖啡因攝入量不超過200毫克，避免酒精及高鹽食品。經(jīng)期前一周起增加飲水至每日2升，維持體液平衡。

3、藥物鎮(zhèn)痛

布洛芬緩釋膠囊通過抑制前列腺素合成減輕炎癥性頭痛，對(duì)乙酰氨基酚片可阻斷痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)，萘普生鈉膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛雙重作用。使用前需排除胃腸道疾病及藥物過敏史，連續(xù)服用不超過3天。

4、激素調(diào)節(jié)

屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可穩(wěn)定雌激素水平，需在月經(jīng)周期第1-5天開始服用。地屈孕酮片適用于黃體功能不足者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。激素治療期間需定期監(jiān)測肝功能及凝血功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

川芎茶調(diào)散能活血行氣，適合脹痛型頭痛；正天丸對(duì)寒凝血瘀型有效；針灸選取百會(huì)、合谷等穴位，每周治療3次。中醫(yī)調(diào)理需持續(xù)1個(gè)月經(jīng)周期以上，治療期間忌食生冷。

經(jīng)期保持每日7小時(shí)睡眠，使用頸椎枕維持生理曲度，避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，單次不超過40分鐘。記錄頭痛發(fā)作時(shí)間與飲食作息關(guān)聯(lián)性，若伴隨視力改變或嘔吐需立即神經(jīng)科就診。經(jīng)期結(jié)束后復(fù)查血常規(guī)排除貧血，必要時(shí)進(jìn)行頭顱CT檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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