經(jīng)常吃江米的好處有止汗、利尿、健脾、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高抵抗力等。
1、止汗：江米有較好的止汗作用，還可緩解因流汗導(dǎo)致的氣虛。
2、利尿：江米有較好的收斂作用，對(duì)炎癥導(dǎo)致的尿頻有緩解作用。
3、健脾：江米可入脾、胃、肺經(jīng)，屬于溫補(bǔ)類(lèi)食物，可以健脾、暖胃。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：江米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等成分，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、提高抵抗力：江米為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可增強(qiáng)抵抗力。
需注意，不可一次性過(guò)多地吃江米，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、惡心、腹瀉等消化不良的癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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