剛懷孕體重下降可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、監(jiān)測(cè)體重變化、排查病理因素、心理疏導(dǎo)等方式改善。體重下降可能與妊娠反應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、內(nèi)分泌紊亂、消化系統(tǒng)疾病、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
妊娠早期因激素變化易出現(xiàn)惡心嘔吐，建議選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭片，分6-8次少量進(jìn)食。每日保證雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜補(bǔ)充葉酸。避免油膩食物刺激胃腸。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素片如愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片、孕婦專(zhuān)用DHA藻油軟膠囊。嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水時(shí)需靜脈補(bǔ)充葡萄糖注射液或口服補(bǔ)液鹽散。禁止自行服用止吐藥物。
3、監(jiān)測(cè)體重變化
每周固定時(shí)間晨起空腹稱(chēng)重，若連續(xù)兩周體重下降超過(guò)孕前體重的5%，或出現(xiàn)頭暈乏力等低血糖癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。正常妊娠早期體重波動(dòng)范圍在下降2公斤至增長(zhǎng)1公斤。
4、排查病理因素
甲狀腺功能亢進(jìn)可引起代謝亢進(jìn)，表現(xiàn)為多食消瘦伴心悸，需檢測(cè)游離甲狀腺素指標(biāo)。妊娠劇吐導(dǎo)致酮癥酸中毒時(shí)需尿酮體檢測(cè)，必要時(shí)住院治療。幽門(mén)螺桿菌感染需碳13呼氣試驗(yàn)確診。
5、心理疏導(dǎo)
焦慮情緒會(huì)加重妊娠反應(yīng)，可通過(guò)正念冥想緩解壓力。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，與家人溝通獲得情感支持。嚴(yán)重產(chǎn)前抑郁需心理科干預(yù)。
建議保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善食欲。睡眠時(shí)間保證7-9小時(shí)，避免熬夜加重代謝紊亂。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋體重變化曲線，妊娠20周后體重應(yīng)進(jìn)入穩(wěn)定增長(zhǎng)期。注意觀察是否伴隨陰道出血、持續(xù)腹痛等異常癥狀，出現(xiàn)異常需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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