每天一涼喉嚨就不舒服可能與咽喉黏膜敏感、慢性咽炎、過(guò)敏性咽炎、胃食管反流、免疫力下降等因素有關(guān),可通過(guò)加強(qiáng)保暖、調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力等方式緩解。
咽喉黏膜對(duì)冷空氣敏感時(shí),外出建議佩戴圍巾或高領(lǐng)衣物,避免直接吸入冷空氣。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過(guò)低,睡眠時(shí)避免頸部受涼。冬季可使用加濕器保持空氣濕度,減少干燥刺激。
避免食用冰鎮(zhèn)飲品、辛辣食物及酒精等刺激性食物。可適量飲用溫蜂蜜水或羅漢果茶滋潤(rùn)咽喉,日常增加白蘿卜、梨、銀耳等潤(rùn)燥食材的攝入。
若癥狀由慢性咽炎引起,可遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片等局部消炎藥物;過(guò)敏性咽炎需配合氯雷他定片等抗組胺藥物;胃食管反流患者可能需要奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。
避免過(guò)度用嗓或長(zhǎng)時(shí)間處于粉塵環(huán)境,戒煙并減少二手煙接觸。睡前3小時(shí)避免進(jìn)食,防止胃酸反流刺激咽喉。保持口腔清潔,飯后用淡鹽水漱口。
規(guī)律作息結(jié)合適度運(yùn)動(dòng),如快走、瑜伽等,可改善體質(zhì)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C或食用獼猴桃、柑橘等水果,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用匹多莫德口服液調(diào)節(jié)免疫。
日常需注意觀(guān)察癥狀變化,若喉嚨不適伴隨持續(xù)疼痛、發(fā)熱、呼吸困難等癥狀,或調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善,建議及時(shí)至耳鼻喉科就診。避免自行長(zhǎng)期使用含片類(lèi)藥物掩蓋癥狀,冬季晨起時(shí)可先飲用溫水緩解咽喉干燥,外出佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。
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