冬天頭屑特別多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭屑增多通常由干燥氣候、馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、缺乏維生素B族等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
冬季頭皮干燥時(shí)建議減少洗發(fā)頻率至每周2-3次，避免使用含硫酸鹽的強(qiáng)效去屑洗發(fā)水?？蛇x擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的溫和去屑洗發(fā)露，水溫控制在38℃以下。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，徹底沖洗避免殘留。吹風(fēng)機(jī)溫度調(diào)至中低檔，距離頭皮20厘米以上。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素B2、B6和鋅元素可能導(dǎo)致頭皮代謝異常?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、雞蛋、深海魚、堅(jiān)果等食物的攝入。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。每日飲水不少于1500毫升，避免過量攝入辛辣刺激食物。
3、藥物治療
馬拉色菌感染引起的頭屑可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑局部清洗。脂溢性皮炎患者可短期外用氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。銀屑病需系統(tǒng)治療，常用藥物包括卡泊三醇搽劑、鹵米松乳膏等。真菌感染嚴(yán)重時(shí)可口服伊曲康唑膠囊。
4、物理治療
頑固性頭屑可嘗試紅光治療儀照射，波長630nm的紅光能抑制馬拉色菌繁殖。每周2次紫外線窄譜UVB照射對(duì)銀屑病型頭屑有效。頭皮角質(zhì)層過厚者可用超聲波導(dǎo)入儀配合水楊酸溶液軟化角質(zhì)，但敏感頭皮慎用。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗，配合當(dāng)歸、何首烏等內(nèi)服。濕熱蘊(yùn)結(jié)型推薦土茯苓、黃柏煮水洗發(fā)，口服龍膽瀉肝丸。針灸選百會(huì)、風(fēng)池等穴位，隔日1次。冬季可每周用生姜片輕擦頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。
冬季需保持室內(nèi)濕度在40%-60%，選擇純棉透氣寢具。避免頻繁染燙頭發(fā)，外出佩戴保暖帽子時(shí)注意定期清潔。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。日常可多用木梳按摩頭皮，但忌過度抓撓以免繼發(fā)感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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