膝蓋運(yùn)動后疼痛可能與運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、運(yùn)動損傷
運(yùn)動時姿勢不當(dāng)或運(yùn)動量過大可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱等軟組織損傷，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛。急性期可通過冰敷緩解疼痛，后期可進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人運(yùn)動后膝蓋疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)，通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬、活動受限。骨關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)軟骨退變、肥胖等因素相關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物改善癥狀，嚴(yán)重時需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
3、髕骨軟化癥
髕骨軟骨面磨損可能導(dǎo)致運(yùn)動后膝蓋前方疼痛，上下樓梯時癥狀加重。該病常見于長期進(jìn)行跑跳運(yùn)動的人群。治療包括減少劇烈運(yùn)動、加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，必要時可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥會導(dǎo)致運(yùn)動后膝蓋腫脹、疼痛，可能伴有局部皮溫升高?；ぱ卓捎蓜?chuàng)傷、感染或免疫因素引起。急性期需制動休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物。
5、韌帶損傷
運(yùn)動時急停、扭轉(zhuǎn)等動作可能導(dǎo)致前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、腫脹明顯。輕度損傷可通過支具固定保守治療，完全斷裂需考慮韌帶重建手術(shù)。核磁共振檢查可明確診斷。
日常應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身，選擇合適運(yùn)動強(qiáng)度，避免長時間跑跳等對膝關(guān)節(jié)沖擊大的運(yùn)動。肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。運(yùn)動后可進(jìn)行15-20分鐘冰敷預(yù)防腫脹，48小時后改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、無法承重等情況，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。平時可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，加強(qiáng)股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，但需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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