天氣熱孩子不吃飯可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善就餐環(huán)境、補(bǔ)充水分、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)排查等方式改善。孩子食欲下降可能與消化功能減弱、環(huán)境不適、水分不足、活動(dòng)量減少、疾病因素等有關(guān)。
夏季可提供清淡易消化的食物,如綠豆粥、西藍(lán)花蒸蛋、酸奶拌水果等,避免油膩辛辣。將三餐拆分為5-6次少量進(jìn)食,用卡通造型餐具增加趣味性。食物溫度建議比常溫略低,但不宜過(guò)涼。
保持餐廳通風(fēng)涼爽,使用空調(diào)或風(fēng)扇調(diào)節(jié)室溫至26℃左右。避免在電視、玩具等干擾源附近進(jìn)食。家長(zhǎng)需以身作則規(guī)律進(jìn)餐,營(yíng)造輕松愉快的用餐氛圍。
飯前1小時(shí)少量飲用淡鹽水或檸檬水,避免餐中大量飲水稀釋胃液??芍谱魉?、椰汁布丁等含水分點(diǎn)心。觀察孩子尿液顏色,若呈深黃色需增加飲水量。
清晨或傍晚進(jìn)行散步、游泳等低強(qiáng)度活動(dòng),促進(jìn)能量消耗。避免正午高溫時(shí)段外出,運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘再進(jìn)食。家長(zhǎng)需注意控制活動(dòng)強(qiáng)度,防止孩子過(guò)度疲勞。
若伴隨發(fā)熱、腹瀉、口腔潰瘍等癥狀,可能與手足口病、皰疹性咽峽炎等疾病有關(guān)。需檢查血常規(guī)、便常規(guī)等項(xiàng)目,遵醫(yī)囑使用小兒豉翹清熱顆粒、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物。
家長(zhǎng)需每日記錄孩子飲食情況,避免強(qiáng)迫進(jìn)食引發(fā)抵觸情緒。可嘗試將胡蘿卜、黃瓜等蔬菜切成趣味形狀,搭配自制番茄醬等健康蘸料。保證充足睡眠時(shí)間,睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。若體重持續(xù)下降或出現(xiàn)脫水癥狀,應(yīng)及時(shí)到兒科或營(yíng)養(yǎng)科就診,必要時(shí)進(jìn)行微量元素檢測(cè)和膳食評(píng)估。夏季可常備山楂六物膏、酸梅湯等開(kāi)胃飲品,但需控制糖分?jǐn)z入。
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